Troubles du comportement alimentaire
Pour réguler les troubles du comportement alimentaire, la Sophrologie et la Thérapie par le jeu de sable vont vous aider à y voir plus clair.
Déjà, sans chercher très loin dans les analyses de données, il apparait que maigrir est tout-à-fait possible mais plutôt à court-terme. Par contre, les tentatives de régime amaigrissant ne donnent pas plus de 15% de réussite à six mois et dans 40% des cas, les personnes retrouvent leur poids antérieur alors que dans 50% des cas, ils l’augmentent !
Quelles précautions pour lutter contre les troubles du comportement alimentaire dans la durée !
Et éventuellement, perdre du poids !
Avec la Sophrologie et la Thérapie par le jeu de sable, je vous propose un accompagnement adapté à votre personnalité, à votre histoire. Il évoluera pas à pas, en complément d’un accompagnement médical approprié et global si nécessaire.
A aucun moment, ces séances ne remplacent une consultation médicale. D’autant plus si vous souffrez d’un trouble avéré : boulimie, anorexie, compulsion alimentaire ou restriction cognitive à l’égard de l’alimentation. Car s’engager dans une démarche d’amaigrissement ou souffrir d’un trouble du comportement alimentaire n’est pas anodin pour la santé : perte de muscle, fragilisation des os (surtout après la ménopause), baisse du métabolisme de base, etc. et ne peut se faire sans un accompagnement médical sérieux. Par exemple, maigrir peut s’imposer pour soulager des douleurs articulaires, améliorer un diabète ou traiter l’hypertension… Sinon, mieux vaut chercher à stabiliser son poids, à ne pas grossir donc, ce qui reste malgré tout un premier pas conséquent.
Si tel est votre cas, le bon sens vous invite à ouvrir un chemin de bienveillance envers vous-même car il n’y a pas vraiment de justice à ce niveau-là : à consommation calorique égale, vous avez sûrement remarqué qu’une personne pèsera 5 ou 10 kg de plus ou moins qu’une autre… Par ailleurs, vouloir maigrir s’inscrit dans une foultitude d’intérêts parfois contradictoires liées aux critères esthétiques en vogue dans la société, aux critères statistiques de la santé publique (avec le calcul de l’Indice de Masse Corporel par exemple) et aux critères du goût, de la saveur et du confort personnel. Et inévitablement, les questions liées à l’estime de soi, à l’image de soi se posent comme en écho à ce désir de changer son comportement alimentaire. Et parfois, un stress chronique peut apparaître, d’où le besoin d’apprendre à se relaxer !
Comment la Sophrologie aide à se libérer des troubles du comportement alimentaire ?
La Sophrologie aide à pacifier son rapport avec la nourriture. Elle permet de traverser au moins deux étapes cruciales qui sont :
- premièrement l’acceptation de soi-même et de ce poids d’équilibre autour duquel nous oscillons toute notre vie.
- deuxièmement, de retrouver confiance en votre intuition alimentaire qui permet d’ajuster spontanément la consommation d’aliments à la dépense énergétique et de maintenir ce poids d’équilibre.
L’intuition alimentaire est perçue d’une manière plus ou moins vive selon les personnes. Elle est basée sur les sensations alimentaires : le plaisir gustatif, la sensation de faim et la sensation de satiété et reste perméable à toute difficulté psychologique qui se présente, tout manque de sommeil qui risquent de perturber cet équilibre instinctif.
Et la Thérapie par le jeu de sable ?
Les personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire trouvent dans la Thérapie par le jeu de sable un facilitateur de mots. Et une aide au processus de verbalisation des émotions.
Cette approche psycho-corporelle permet de parler de sa souffrance autrement et dégage la personne du biais des symptômes et des diagnostics posés par l’institution médicale. Parfois réducteurs. Car au fil des séances d’expressions créatives, le langage s’enrichit jusqu’à devenir unique et personnalisé. Il est un premier pas vers l’appropriation de son chemin de vie et du sens que prend la souffrance dans l’histoire de vie de la personne qui consulte.
Quelles places ont les émotions dans le fait de manger ?
Combien de fois une personne peut se laisser aller à manger d’une manière automatique pour refouler une colère ou sous l’effet d’un sentiment d’ennui ou de culpabilité ?
La Thérapie par le jeu de sable nous aide à nous relier à nos émotions et à exprimer ce qu’on ne peut pas dire, à ce qui se joue comme une histoire muette dans la pénombre de notre intériorité.
Entre deux séances ?
En complément de chaque séance en cabinet, je vous propose aussi des Elixirs des fleurs du bush Australien. Elles régulent votre vie émotionnelle et vous soutiennent en-dehors des séances.
« J étais venue voir Bénédicte pour régler un problème de poids. Au cours des séances personnalisées, j’ai pris conscience de mes habitudes alimentaires et de ma difficulté à ressentir la satiété. Il m a fallu plusieurs mois pour comprendre par les visualisations de sophrologie que mon surpoids alterait ma santé. Je me suis sentie soutenue par Bénédicte pendant tout ce temps et j ai réussi à manger moins. Et j ai perdue 5 kilos que je n ai pas repris. Mes prises de sang (cholésterol etc.) sont encore meilleures que prévu. Merci ! Je recommande Bénédicte pour sa patience et son écoute. » – Dominique