Sophrologie et sommeil
Nous dormons pratiquement un tiers de notre vie. La Sophrologie et le sommeil ont donc beaucoup à s’apprendre !
Pourtant, en 2019, les Français ont perdu du temps 20 minutes de sommeil par nuit par rapport à 2010. Un Français sur 5 présente des symptômes d’insomnie chronique accompagnés de perturbations diurnes (fatigue ou somnolence excessive).
Quels sont les bénéfices d’un bon sommeil ?
Les principales causes des insomnies sont physiques, psychologiques, alimentaires. Ou liées au dérèglement de notre biorythme. Mais dans tous les cas, elles sont liées à notre mode de vie moderne et à leurs conséquences néfastes sur notre santé, notre moral, notre travail…
Le sommeil nous aide à récupérer physiquement et psychiquement. Il nous aide aussi à calmer la sensation de faim et à réguler notre appétit. Il renforce notre système immunitaire et nous aide à garder un bon équilibre psychologique. Nous sommes moins anxieux, moins irritables quand nous dormons bien. Et en plus, nous rêvons ! Nos rêves nous ouvrent à nos profondeurs et à tout un espace de connaissance de soi-même d’ordinaire inconscient qui se révèle à nous via l’interprétation de nos rêves.
Comment la Sophrologie agit sur notre sommeil ?
Qu’est-ce qui se joue dans notre sommeil ? Comment faire pour mieux dormir ? Toutes ces questions, nous les aborderons lors des séances de Sophrologie pour améliorer votre sommeil.
Je vous propose des protocoles de Sophrologie adaptés à votre manière de dormir et à votre contexte de vie.
Entre chaque séance ?
En complément de chaque séance en cabinet, je vous propose aussi des Elixirs du bush Australien pour réguler votre vie émotionnelle et vous soutenir entre deux séances.