La Sophrologie, soigne-t-elle ?
C’est une question qui revient souvent : que soigne la Sophrologie ? Et au-delà de la question qui concerne les champs d’application de la Sophrologie, le terme « soigner » est-il opportun ? Pas vraiment. Il est important de comprendre que sur internet, ce mot est réservé à la médecine conventionnelle.
Pour autant, en 2018, la Sophrologie a fait partie du top 10 des médecines douces les plus efficaces pour la gestion du stress et la gestion des émotions.
Soigner ou pas ? Qu’apporte donc la Sophrologie ?
Dans le domaine médical, la Sophrologie accompagne tout types de traitements. Et pour ma part, je vous accompagne autour des :
- Douleurs en rhumatologie, cancérologie, cardiologie
- Troubles du sommeil
- Hypertension artérielle
- Psychologie (phobies, dépendances, TOC, troubles névrotiques)
- Effets secondaires de certains traitements
Les domaines pédagogique, sportif et le monde du travail sont également des grands prescripteurs de Sophrologie. Selon mon expérience, je vous confirme ses effets positifs sur :
- La mémoire, la concentration, l’attention
- la motivation scolaire et la confiance en ses capacités
- L’amélioration de la créativité
- La gestion du trac, du stress, de l’anxiété, du burn-out, de l’absentéisme
- La préparation aux examens écrits ou oraux, aux concours, aux compétitions, aux entretiens d’embauche, aux conférences
- L’optimisation des apprentissages, des performances
- la récupération physique et psychique
- La diminution des risques psycho-sociaux
- La cohésion d’équipe, l’amélioration des relations interpersonnelles.
Enfin, dans le domaine de la prévention, la Sophrologie est recommandée à juste titre pour :
- La préparation à la naissance
- L’accompagnement des personnes en difficultés dans les milieux marginalisés
- L’accompagnement des dépendances
- Le deuil et d’une manière générale, toutes les situations qui entraînent un changement, une perte, une rupture (déménagement, perte d’emploi…)
Ce sont des succès que je partage en associations depuis plus de 10 ans.
Quelle complémentarité avec les soins médicaux ?
D’une manière générale, la Sophrologie stimule les capacités de guérison physique et psychique. Pour autant, elle ne se substitue pas à un traitement médical et ne résout pas tout. Elle s’intègre dans une approche globale dans laquelle interviennent les autres acteurs de la santé. Il est important de garder contact avec son médecin.
Quelle posture du Sophrologue vis à vis des autres approches ?
L’écoute, le respect, le professionnalisme, la bienveillance soignent aussi en Sophrologie, en Art Thérapie… dans toutes démarches de soin. Car elles font parties de la posture du thérapeute. D’autres approches sont également pertinentes selon les situations, les personnes. Pour ma part, j’en pratique trois autres différentes et complémentaires :
Elles reposent toutes sur des éléments simples et essentiels : se détendre, prendre le temps de se connecter à son intériorité, être attentifs à ses ressentis. Parfois, l’une est plus adaptée que la Sophrologie et c’est très bien ainsi !
« Pour ma première expérience de la sophrologie, j’avais exprimé à Bénédicte un besoin de concentration et de centrage. Tout au long de quatre séances, j’ai fait un parcours enrichissant et épanouissant avec une thérapeute qui a un sens profond de l’écoute et que je recommande vivement » – Claude