La séance de Sophrologie
Comment se passe la séance de Sophrologie ?
La séance de Sophrologie dure 1 heure environ. Elle se pratique en position assise, allongée et debout. Elle se décompose en 3 temps :
- Votre météo intérieure : vous me parlez de votre situation et du motif de votre venue. Je vous aide à prendre conscience de vos priorités et à laisser émerger les critères de réussite qui sont pertinents pour vous.
- Votre expérimentation : je vous propose un temps long d’échauffements, de respiration, de relaxation dynamique corporelle, de relaxations profondes, de visualisations positives… selon votre sensibilité et votre problématique.
- Votre récupération : si vous le souhaitez, vous me partagez le vécu de votre séance (ressentis, pensées), ce qui a fait sens pour vous ou pas. Nous convenons aussi de mouvements à faire à la maison ou d’un élixir de fleurs du bush Australien à prendre entre les différentes séances que nous aurons programmées.
Vous êtes fortement invité à un 4ème temps chez vous – recommandé mais non obligatoire – car la répétition des mouvements et des visualisations favorisera votre progression. Pendant la séance, j’enregistre votre visualisation et je vous l’envoie dans la soirée.
Sophrologie en position debout
La 1ère séance de Sophrologie est-elle différente ?
La 1ère séance dure entre 1h15 et 1h30 au même tarif qu’une séance ordinaire. C’est une séance d’échange et l’occasion de vous faire vivre une séance de découverte de la Sophrologie.
A partir des séances suivantes, je vous propose un programme d’action personnalisées appelé « protocole ». Il est très structuré (objectifs, résultats) mais il peut toujours évoluer en fonction de votre cheminement personnel et de votre actualité.
Et avant la 1ère séance ?
Avant la première séance, je vous offre un temps de conversation téléphonique pour répondre aux questions qui pourraient vous traverser l’esprit. Et préciser votre besoin. N’hésitez pas à m’envoyer un texto au 07 69 95 68 93 avec vos disponibilités et nous pourrons convenir d’un rendez-vous téléphonique ensemble.
Quels bénéfices attendre d’une séance de Sophrologie ?
Une plus grande paix intérieure !
- Meilleure estime de soi
- Confiance en soi retrouvée
- Connexion plus forte à votre corps et à son langage
- Visualisation plus claire de vos sensations, de vos émotions et de vos besoins
- Prise de recul sur les évènements
- Réduction du stress
- Davantage de joie de vivre, de vitalité, d’énergie
- Amélioration du sommeil
- Préparation mentale adaptée à votre sensibilité
- Un soutien à la gestion de vos addictions (alimentation, comportements, produits)
Ma différence par rapport aux autres thérapeutes ?
En général, dans mon cabinet, chaque séance débute par de la Sophrologie : le but est de développer en vous un état de relaxation qui se situe entre l’état de veille et l’état de sommeil. Car c’est dans cet état de paix intérieure que vous pourrez donner toute sa place aux ressentis de votre corps et vous rencontrer en profondeur.
Une fois que votre corporalité est bien présente dans vos perceptions, nous consolidons vos ressources pour traverser vos difficultés.
Vous pouvez aussi décider d’expérimenter des pratiques différentes mais complémentaires pour travailler sur votre demande. Il peut s’agir de :
Ces pratiques peuvent être plus appropriées à votre évolution. Par exemple, si vous avez besoin d’explorer davantage en profondeur les enjeux qui ont occasionné votre situation et d’y remédier.
- La Maieusthésie se présente comme une promenade intérieure non directive à partir de votre état émotionnel du moment. A l’écoute de ce qui appelle votre conscience, vous cheminez vers la rencontre de vous-même pour la réhabilitation de votre intégrité.
- La Thérapie par le jeu de sable est une mise en espace, en volume de votre théâtre intérieur. Son but est d’élaborer les enjeux et les conflits internes qui se déploient dans votre vie d’une manière libre et créative.
- Entre chaque séance, je vous propose également de soutenir vos efforts avec la prise d’Elixirs des fleurs du bush Australien.
A qui s’adresse les séances de Sophrologie ?
La séance s’adresse à un très vaste public. J’accompagne les adultes, les adolescents et les enfants à partir de 7 ans.
Les séances de Sophrologie, à quel rythme ?
Au début, les séances sont plutôt hebdomadaires. Dès lors que vous avez intégrer les entraînements chez vous librement et que vous êtes autonomes, les séances se déroulent à votre rythme selon votre disponibilité, votre budget. En entretien, une fois par mois, tous les deux mois.
Echanges de services ?
Je propose des séances de sophrologie. En contrepartie, je cherche des prestations de coiffure, de présence digitale sur les réseaux sociaux, de menuiserie et de peinture murale !
Les animaux de compagnie ?
Nos amis les animaux ne sont pas acceptés au cabinet.
« J’ai pris rendez-vous chez ce thérapeute pour mon filleul de 14 ans, que j’accompagne pour démarrer la séance. Mon filleul est enthousiaste. Il s’est très vite senti en confiance et me dit ressentir du bien être pendant la séance de Sophrologie. Après plusieurs séances, il commence à en voir l’utilité dans son quotidien et les premiers effets sont sensibles, notamment en ce qui concerne la maîtrise de ses émotions » – F.